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不运动,从140斤瘦到90斤,会吃比会运动瘦的快

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2019-07-12 18: 27

来源:好光俱乐部

原标题:不运动,从140磅到90磅,吃得比运动时要快一些

网民从140磅减到90磅。他们用了2年。虽然他们也在这段时间内锻炼,但运动量并不大。

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妹妹小姐分析了她胖的原因,主要是因为她喜欢吃,尤其是小吃,这些小吃往往不会被打破。这是名副其实的“食物”。虽然我现在也吃它,但我自己吃它。无论是正常饮食还是零食,我都是自己做的!

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后来,我发现我不能继续这样下去。整个人已经成了一个死人的房子,我想通过运动减肥(因为我无法控制自己的嘴巴),但运动太累了,经常运行10分钟。只是不能跑!但是10分钟的跑步,对减肥几乎没有帮助!

这时,她开始看着吃的目标。我仍然无法控制自己的嘴巴,但我可以尽可能多地做饭,我可以自己做点心。它已经比以前好多了!

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就这样,两年后,我终于减掉了90磅。这个故事是非常鼓舞人心的吗?然后姐姐分享了她自己瘦身的方法,每个人都可以减肥参考吧!

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1,多吃蔬菜上的饮食,也可以在主食中加入蔬菜:大家都知道,蔬菜的热量相对较低,但很多人只是喜欢吃主食,所以很容易发胖。姐姐妹妹选择的方法是在主食中加入蔬菜和杂粮。例如,西兰花白米饭和米饭一样,味道差别不大!白米饭也可以加入南瓜。南瓜的热量非常低,体积非常大。这种主食味道不多。这间接等于多吃蔬菜!

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2,烹饪时一定不要吃油炸:在烹调方法中,妹妹的底线是炒的,做饭时,尽量少加油和盐,放十三,醋和胡椒粉,这样就不会微薄无味。为了减少油耗和促进烹饪,我还去买了一个带喷壶的小油壶。一次只用一点油来炒菜!

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3,定期定量,每周一次准备配料:一旦计算好,去超市买好食物,然后用保鲜盒装一天量,这样一天吃这些东西。偶尔,有时你会忍不住想吃其他食物。你也可以吃它们。不要太固执。只是在中午吃它们,晚上少吃。为了避免在晚上饿,你通常在晚上8点睡觉!

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4,饿了一个周末。姐姐姐姐比较困,所以当我周末睡觉时,我通常会在星期天起床。当我早上醒来时,我可以躺在床上看着我的手机。当我困了,我会再次入睡。我将睡到星期一,然后开始进食。等于一天不吃东西。习惯特别好,不会忍受饥饿!

5,小吃也可以自己做。小吃有时会吃水果,酸奶,黄瓜,西红柿和胡萝卜。有时当你舔嘴时,你可以自己做点零食,比如吃酸奶和水果,比如直接吃冷冻酸奶。有时你可以直接用醋吃黄瓜棒,味道也不错!

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现在,妹妹仍然保持她的体重50公斤。在最低的时间,她已达到90公斤。该方法简单易行,值得向大家推荐!

注意公众号码“Good Light Club”,调整瘦体质,改善基础新陈代谢,体验七磅五磅。对于减肥,没有时间,只是不要开始!如果您认为这篇文章对您有用,就像它一样,爱你回到搜狐,看到更多

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